Tener un mayor rango articular permite moverse con comodidad y ayuda a preservar la salud de las articulaciones y de los músculos y tendones. Entrenar la flexibilidad ayuda a disminuir el riesgo de lesiones y contracturas. Este programa es ideal para personas que padezcan acortamientos musculares, quieran mejorar su flexibilidad y la capacidad de relajación. Se complementa con ejercicios de propiocepción para fortalecer la zona media (músculos del abdomen y columna) ya que el debilitamiento de la misma puede causar desórdenes en la alineación de la columna y pelvis.

 

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